Королевская Резиденция в Мюнхене Ни для кого не секрет, что от своевременности и качества питания в огромной степени зависит наше здоровье. Ученые давно определили, что правильное употребление пищи помогает продлить жизнь и даже защищает от различных болезней. К сожалению, мы не всегда помним об этом. А когда спохватываемся, частенько бывает уже поздно…
Ответив на вопросы этого теста, вы сможете определить, насколько правильно ваше питание со всеми вытекающими отсюда последствиями.
- Едите ли вы не меньше 3 раз в день?
- Обилен ли ваш завтрак?
- Едите ли вы хотя бы раз в день каши и хлеб?
- Едите ли вы три раза в день молочные продукты?
- Съедаете ли вы ежедневно хотя бы один фрукт?
- Едите ли вы мясо не менее двух раз в неделю?
- Едите ли вы регулярно вареные овощи?
- Используете ли для приправ и рафинированное, и нерафинированное растительное масло?
- Съедаете ли вы ежедневно хотя бы 10г сливочного масла?
- Ограничиваете ли вы потребление соли?
- Ограничиваете ли вы потребление сахара?
- Потребляете ли вы ежедневно 3 литра жидкости?
- Выпиваете ли вы ежедневно 1-2 бокала хорошего вина?
- Едите ли вы каждый день рис и макаронные изделия ?
- Стараетесь ли вы не превышать ежедневную норму выпитого вами алкоголя ( 2 бокала вина или пива)?
- Ограничиваете или вообще не употребляете крепкие напитки (коньяк, виски, водку)?
- Оцениваете ли вы при покупке питательный состав и срок годности продуктов?
- Стараетесь ли вы покупать биологически чистые продукты?
- Едите ли вы ежедневно сырые овощи?
- Используете ли вы оливковое масло?
А теперь оценим результаты:
20 «да» — вы питаетесь правильно и у вас есть много шансов дожить до 80-90 лет.
Более 15 «да» — вы питаетесь, в основном, правильно. Еще немного внимания с себе — и все будет «О´К!». Продолжительная жизнь вам тоже будет обеспечена.
Менее 12 «да» — ваши привычки в еде следовало бы основательно откорректировать. Сделать это нетрудно, зато здоровья вам это прибавит, да и жизнь продлит.
Менее 6 «да» — питаетесь вы, положа руку на сердце, просто безответственно! Неужели вам безразлично собственное здоровье? Да и жить подольше всем и всегда хочется…
Мораль отсюда совсем проста: питайся правильно — доживешь до ста!
Другие материалы на эту тему:
- Нина Минина-Россинская. Хлеб с толокном на сыворотке
- Нина Минина-Россинская. Сыр домашний
- Художественные стили в кулинарии борща
- Нина Минина-Россинская. Курица с корицей
- Юлия Давидович. Санкт-Петербург. Весна. Корюшка.
- Ира Вольпина. Сырники с курагой, печеные в духовке
- Нина Минина-Россинская. Улет!
- Нина Минина-Россинская. Шоколадно малиновая выпечка
- Татьяна Щербакова. Баноффи.
- Юлия Костенич. Сырные корзинки
