Ни для кого не секрет, что от своевременности и качества питания в огромной степени зависит наше здоровье. Ученые давно определили, что правильное употребление пищи помогает продлить жизнь и даже защищает от различных болезней. К сожалению, мы не всегда помним об этом. А когда спохватываемся, частенько бывает уже поздно…

Ответив на вопросы этого теста, вы сможете определить, насколько правильно ваше питание со всеми вытекающими отсюда последствиями.

1. Едите ли вы не меньше 3 раз в день?
2. Обилен ли ваш завтрак?
3. Едите ли вы хотя бы раз в день каши и хлеб?
4. Едите ли вы три раза в день молочные продукты?
5. Съедаете ли вы ежедневно хотя бы один фрукт?
6. Едите ли вы мясо не менее двух раз в неделю?
7. Едите ли вы регулярно вареные овощи?
8. Используете ли для приправ и рафинированное, и нерафинированное растительное масло?
9. Съедаете ли вы ежедневно хотя бы 10г сливочного масла?
10. Ограничиваете ли вы потребление соли?
11. Ограничиваете ли вы потребление сахара?
12. Потребляете ли вы ежедневно 3 литра жидкости?
13. Выпиваете ли вы ежедневно 1-2 бокала хорошего вина?
14. Едите ли вы каждый день рис и макаронные изделия ?
15. Стараетесь ли вы не превышать ежедневную норму выпитого вами алкоголя ( 2 бокала вина или пива)?
16. Ограничиваете или вообще не употребляете крепкие напитки (коньяк, виски, водку)?
17. Оцениваете ли вы при покупке питательный состав и срок годности продуктов?
18. Стараетесь ли вы покупать биологически чистые продукты?
19. Едите ли вы ежедневно сырые овощи?

Инна Савватеева — подробный рассказ о Старой и Новой Пинакотеке.
Tel: +49 89 523 10 821
20. Используете ли вы оливковое масло?

А теперь оценим результаты:

20 «да» — вы питаетесь правильно и у вас есть много шансов дожить до 80-90 лет.

Более 15 «да» — вы питаетесь, в основном, правильно. Еще немного внимания с себе — и все будет «О´К!». Продолжительная жизнь вам тоже будет обеспечена.

Менее 12 «да» — ваши привычки в еде следовало бы основательно откорректировать. Сделать это нетрудно, зато здоровья вам это прибавит, да и жизнь продлит.

Менее 6 «да» — питаетесь вы, положа руку на сердце, просто безответственно! Неужели вам безразлично собственное здоровье? Да и жить подольше всем и всегда хочется…

Мораль отсюда совсем проста: питайся правильно — доживешь до ста!

Другие материалы на эту тему:

• Нина Минина-Россинская. Хлеб с толокном на сыворотке
• Нина Минина-Россинская. Сыр домашний
• Художественные стили в кулинарии борща
• Нина Минина-Россинская. Курица с корицей
• Юлия Давидович. Санкт-Петербург. Весна. Корюшка.
• Ира Вольпина. Сырники с курагой, печеные в духовке
• Нина Минина-Россинская. Улет!
• Нина Минина-Россинская. Шоколадно малиновая выпечка
• Татьяна Щербакова. Баноффи.
• Юлия Костенич. Сырные корзинки

 

 

Метки: ЖизньПитаниеПохудение