. Осень: как защититься от простуды

Лето с бархатным солнечным теплом закончилось. Промелькнет и милая улыбка бабьего лета. Преодолеть законы природы выше наших сил. К ним надо приспосабливаться.

Чем чаще всего болеют осенью? Не задумываясь, каждый ответит: острыми респираторыми заболеваниями.  И не ошибется. К этому предрасполагает и холодная погода, и печальное настроение, связанное с осенней апатией. Это и своеобразная «расплата» за солнечную агрессию лета.
Осень — пора иммунодефицита. На его фоне и развиваются болезни. Так что осенняя профилактика — не что иное, как повышение сопротивляемости иммунной системы человека. Способов профилактики немало.
Во-первых, специфическая профилактика — это прививки, которыми не следует пренебрегать в преддверии эпидемий. Но многие рассуждают по принципу: заболею я или нет — это одному Богу известно, а вот химии в моем организме уже и без того достаточно.
Поэтому предпочитают в качестве профилактики домашние средства, которые по силе своего иммуновосстанавливающего воздействия им не уступают. Пожалуй, самую серьезную конкуренцию химическим лекарствам составляют лук и чеснок — «домашние лекари» с уникальными обеззараживающими и бактерицидными свойствами, продукты, не обладающие никакими побочными действиями. Прежде всего, не забывайте сдабривать ими все блюда из рациона вашего питания. Для профилактики достаточно 12 зубчиков чеснока в день. Эта доза практически заменяет лекарственный препарат, призванный бороться с простудой. Можно нарезать чеснок на дольки и глотать, как таблетки — тогда не появится резковатый запах изо рта. Запах исчезнет, если вы прополощите рот водой, в которую добавлен сок лимона. Ожерелье из чеснока на 57 дней можно повесить на грудь малышей. А следующий рецепт вполне пригодится всем членам семьи. Натереть на терке или мелко порезать и помять лук или чеснок, сложить получившуюся кашицу в многослойный марлевый мешочек и повесить его над кроватью.
Отлично помогает редька. Ее можно тонко порезать, лучше всего, прозрачными долечками, при помощи ножа, которым чистят картошку, залить медом и съедать эти кусочки. Не стремитесь быстро проглатывать их, подержите сначала во рту. Вкус медовой редьки весьма приятен. Можно в редьке сделать отверстие, наподобие чашки, положить немного меда. Через сутки в лунке появится сок. Его пить пару раз в день по десертной ложке.
Утро каждого дня рекомендуется начинать со стакана овощного сока. В соковыжималку положите следующие компоненты: три средней величины морковки, кусок капусты и четверть свеклы. Соковые комбинации могут меняться в зависимости от вкусовых пристрастий и имеющихся в запасе продуктов. К вышеперечисленным компонентам можно добавлять сельдерей, корни петрушки, листья сочного салата, кусочки тыквы и репы. Причем ежедневный прием этих овощей в натуральном виде менее эффективен, чем сок. Имеются интересные данные о том, что в составе овощных соков вредные гербициды в организм почти не попадают. Они остаются в клетчатке. Так что вы останетесь в безопасности даже в том случае, если пьете сок из овощей, выращенных на почве, засоренной химикатами. Предлагаемый сок — самый богатый источник витамина А. Он, в отличие от плодовоягодного сока, значительно богаче минеральными веществами: калием, натрием, кальцием, железом.
В течение дня не забывайте о фруктах. Ежедневная осенняя норма — два яблока, одно из них — антоновское, и два апельсина. Апельсины можно заменить другими цитрусовыми: лимоном или грейпфрутом.

Неисчерпаемый источник витаминов, поднимающий сопротивляемость организма простудам, — чай, в который добавлены высушенные травы, цветы, ягоды: мята, черная смородина, малина, брусника, липовый и яблочный цвет. Пропорции добавок трав и плодов в чай вы смело можете подбирать самостоятельно, учитывая воздействие на организм, вкус, крепость, цвет, аромат. Такие лесные чаи можно применять и как лекарство, и профилактически. Они смягчают воспалительные процессы, повышают эластичность стенок кровеносных сосудов. Чай с преобладанием в качестве добавки мать-и-мачехи, липового цвета и сушеной малины, пожалуй, лучшее средство против частых бронхитов. В чай очень полезно добавлять мелко порезанные антоновские яблоки или лимон — их аромат повышает работоспособность и снижает сонливость, вызванную осенними депрессиями.
По последним медицинским исследованиям, самыми высокими показателями повышения иммунитета обладает черника. Поэтому не забывайте ежедневно съедать столовую ложку черничного варенья или ягод, протертых с сахаром. Если у вас начинает болеть горло и уже появилась хрипота, то заварите одну столовую ложку размятой калины одним стаканом кипятка и настаивайте, укутав, два часа. Этим раствором можно полоскать горло профилактически и принимать внутрь по столовой ложке три раза в день. Одно из самых эффективных методов закаливания — контрастные водные процедуры. Контрастные ножные ванны необходимо делать ежедневно. Возьмите два тазика: с горячей — температура около 40°С и холодной водой — не выше 30°С градусов. Опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, потом — в холодную. Повторите эту процедуру 3-4 раза.
И если вы все таки приболели, то не стремитесь принимать жаропонижающие препараты. Они стали чрезвычайно популярными, а многие из нас считают их почти панацеей. Не забывайте, что повышение температуры — это защитный механизм организма. Лишая организм возможности бороться, вы способствуете учащению болезней. Жаропонижающие можно принять, если температура уже поднялась выше 38°С градусов.
Конечно, необязательно пунктуально следовать всем советам. Выберите из всех предложенных рецептов те, которые пришлись вам по душе. И не бойтесь осени: ведь это не только унылая пора, но и, по словам того же поэта, очей очарованье.

Другие публикации из рубрики “Медицина”